Discussie: warming-up of niet?

Van jongs af aan heb ik geleerd dat je een warming-up moet doen om je spieren warm te maken voordat je gaat sporten. Ook bij mijn hardloopgroep rekken en strekken we voor de training. Je schouders los maken, je kuiten strekken, op een been staan en je achillespees een beetje oprekken. Op de meeste hardloopsites staan nog steeds hoe je de warming-up het beste kunt uitvoeren.

warming-up

Maar steeds vaker hoor je dat het volgens wetenschappers juist meer kwaad doet dan goed. Vooral in de statische vorm, dus stilstaand op de plek. Het schijnt ook geen enkel voordeel te hebben; je wordt er niet leniger van, het voorkomt geen blessures en ook je prestaties worden er niet beter van. Wat vind jij ervan?

Warming up of niet?

View Results

Laden ... Laden ...

RelatedPost

One Reply to “Discussie: warming-up of niet?”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *