Kinesiotape van Kruidvat

Kruidvat heeft de afgelopen maanden allerlei sportproducten in het assortiment opgenomen. In eerste instantie alleen sportvoeding, maar blijkbaar verkopen ze nu ook kinesiotape. Je hebt het vast wel eens bij fysiotherapeuten gezien of bij sporters op televisie: van dat felgekleurde tape dat bedoeld is om je spieren te ondersteunen tijdens het bewegen. Je hebt het in rollen, maar ook in voorgesneden varianten, maar die zijn over het algemeen vrij prijzig. De kinesiotape van Kruidvat kost €1,99 en is daardoor wat budgetvriendelijker.

kinesiotape kruidvat

Maar is het ook wat? Ik testte een pakje voor je uit.

Lees verder…

Discussie: warming-up of niet?

Van jongs af aan heb ik geleerd dat je een warming-up moet doen om je spieren warm te maken voordat je gaat sporten. Ook bij mijn hardloopgroep rekken en strekken we voor de training. Je schouders los maken, je kuiten strekken, op een been staan en je achillespees een beetje oprekken. Op de meeste hardloopsites staan nog steeds hoe je de warming-up het beste kunt uitvoeren.

warming-up

Maar steeds vaker hoor je dat het volgens wetenschappers juist meer kwaad doet dan goed. Vooral in de statische vorm, dus stilstaand op de plek. Het schijnt ook geen enkel voordeel te hebben; je wordt er niet leniger van, het voorkomt geen blessures en ook je prestaties worden er niet beter van. Wat vind jij ervan? Lees verder…

Runningmatrix deel 1 (Margreet)

Na mijn marathondebacle waarbij ik uit moest stappen vanwege een onderrugblessure, ben ik natuurlijk naar een fysiotherapeut gegaan. Toen de dry needling niet genoeg hielp, koos ik voor een andere behandelaar. Ik kwam terecht bij de Geerensteingroep, een praktijk voor sportfysiotherapie in Amersfoort en Woudenberg. Zij bieden ook de running matrix aan. Dat is een testmethode die de sterke en zwakke punten in je lichaam laat zien.

running matrix intro

Zo kun je gerichter trainen en blessures voorkomen. Na mijn behandeling heb ik de running matrix gedaan en vandaag schrijf ik over mijn bevindingen.

Lees verder…

Dry needling

Nadat ik in Berlijn uit de marathon gestapt was, bleef de pijn in mijn rug doorzeuren. Dinsdag heb ik voor het eerst weer hardgelopen, een ronde van 10 kilometer. Het eerste stuk ging aardig goed, maar na zes kilometer werd de pijn weer vervelend. De fysiotherapeut Dannis van der Berg van Holland Runner vertelde me dat dry needling wel iets voor mijn klacht zou zijn. Helaas zit zijn praktijk iets te ver weg vanaf Amersfoort, maar de fysiotherapiepraktijk Fyzie in Amersfoort biedt het ook aan. Ik maakte daar een afspraak en ik vertel je over mijn ervaring. De naald op de foto is gelukkig niet de naald die de fysiotherapeut voor de behandeling gebruikt 🙂

dry needling

Lees verder…